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 「認知のゆがみ」があると、現実を正確に認識することができず、ネガティブな思考や感情が強調されてしまいます。 ゆがみを修正するためのポイントもあわせてご紹介しますので、ぜひチェックしてくださいね！ 認知の歪みの定義10パターン認知行動療法の手法のひとつである3コラムを簡単に実施・記録できます *使い方 ストレスや不安を感じる状況を挙げて、その問題に対する考えを記入します。 次に、記入した考えに認知の歪みが含まれているかチェックします。認知療法 （にんちりょうほう） 認知の歪みに焦点を当て修正をしていくことで、そこに起因する症状などを軽減していく短期精神療法のひとつ。 アーロン・T・ベックによって始められた治療法で、患者の偏った物事の捉え方（認知）を修正させ、より 図解 認知のゆがみを直せば心がラクになる 扶桑社ムック 福井 至 貝谷 久宣 本 通販 Amazon 認知の歪み チェック ｐｄｆ